Lieu d’activité : Dojo – bâtiment Les Marronniers à Bel Air
Lundi 18h à 19h
Activité : Le cours est une progression axée principalement sur les orientations suivantes :
– étirement musculaire et assouplissement articulaire
– coordination des fonctions motrices et équilibre
– meilleure connaissance de l’organisation de notre corps et de son fonctionnement par le biais, entre autre :
– de la respiration (contrôle, perception, amélioration)
– d’un exercice régulier (comportant un léger renforcement musculaire,
et surtout un travail de « ressenti » dans les activités proposées)
– occasionnellement d’un contact mutuel (exercices à deux ou plusieurs, massages …)
C’est une gym douce.
En quoi est-elle « douce » ?
En ce, qu’elle ne « tire » pas sur l’organisme, comme un entraînement de compétition qui vise à repousser les limites des performances.
Il n’y a pas de sollicitation excessive de la fonction cardiaque et pas d’effort musculaire intempestif.
Équipement : tenue souple, tapis de gym ou serviette
Professeur : Jean-Louis Brun
Coût : 139 € + adhésion MJC pour 32 séances
Public concerné : tout public
Contact MJC : 01 64 90 81 69
Prix pour 2 cours de votre choix
– 5% sur tarif cours (réduction arrondie à l’euro inférieur) + adhésion – même nom et prénom