GYM FITNESS

Lieu d’activité : Grande salle RdCbâtiment les Marronniers à Bel Air

Jeudi 17h45 à 18h45


Activité : Le gainage permet le renforcement des muscles abdominaux profonds (psoas, iliaque, carré des lombes, abdos transverse et obliques) et de la chaine musculaire dorsale en contraction isométrique. Pendant un exercice isométrique les muscles travaillent sans créer de mouvement, sans changer de longueur. Les exercices de gainage abdos sont utiles pour perdre du ventre, protéger les disques intervertébraux et développer les qualités proprioceptives d’équilibration en assurant une tonicité globale du tronc. Comme les exercices de musculation dynamique des abdominaux, la musculation statique du gainage favorise la transmission des forces d’impulsion verticale durant la foulée ou les sauts.

Équipement : tenue souple, tapis ou serviette
Professeur : Maud Rouchette


Coût :  160 € + adhésion MJC pour 32 séances


Public concerné : adultes et adolescents
Contact MJC : 06 81 45 93 80


Prix pour 2 cours de votre choix
– 5% sur tarif cours (réduction arrondie à l’euro inférieur) + adhésion  –  même nom et prénom