Lieu d’activité : Grande salle RdC – bâtiment les Marronniers à Bel Air
Jeudi 17h45 à 18h45
Activité : Le gainage permet le renforcement des muscles abdominaux profonds (psoas, iliaque, carré des lombes, abdos transverse et obliques) et de la chaine musculaire dorsale en contraction isométrique. Pendant un exercice isométrique les muscles travaillent sans créer de mouvement, sans changer de longueur. Les exercices de gainage abdos sont utiles pour perdre du ventre, protéger les disques intervertébraux et développer les qualités proprioceptives d’équilibration en assurant une tonicité globale du tronc. Comme les exercices de musculation dynamique des abdominaux, la musculation statique du gainage favorise la transmission des forces d’impulsion verticale durant la foulée ou les sauts.
Équipement : tenue souple, tapis ou serviette
Professeur : Maud Rouchette
Public concerné : adultes et adolescents
Contact MJC : 06 81 45 93 80
Coût : 175 € + adhésion MJC pour 32 séances
Prix pour 2 cours de votre choix
– 5% sur tarif cours (réduction arrondie à l’euro inférieur) + adhésion – même nom et prénom